Wu Tai Chi is een vorm van Tai Chi die werd ontwikkeld door Wu Jianquan en zijn zoon Wu Gongyi in de vroege 20e eeuw. Het is een verfijnde en elegante stijl die de traditionele Tai Chi-bewegingen combineert met moderne bewegingsprincipes en -technieken.
Wu Tai Chi heeft als doel het bevorderen van de gezondheid en het welzijn, het ontwikkelen van innerlijke kracht en het verbeteren van de balans en de coördinatie. De bewegingen zijn langzaam, vloeiend en gracieus, met een focus op het versterken van de spieren en het stimuleren van de bloedcirculatie.
De stijl heeft een aantal kenmerkende bewegingen en houdingen, zoals de “grijp de staart van de vogel” en de “kruising van de handen”. Het wordt vaak beoefend door mensen van alle leeftijden en wordt beschouwd als een vorm van meditatie in beweging
Omdat er vele niveaus zijn die je kunt doorlopen, blijft het altijd een uitdaging.
Tai Chi wordt meestal buiten gedaan, maar het kan ook in een kamer of b.v. op kantoor. Het vereist een bijna meditatieve aandacht om het lichaam volledig in balans te houden.
De voordelen/resultaten van Tai Chi zijn;
. Maakt lichamelijk fitter, directe vermindering van stress door meer rust in je hoofd.
. Geeft controle over je lichaamsbewegingen, goede coördinatie.
. Maakt verkrampende spieren los en heft blokkades op.
. Verbetert bewustzijn van eigen houding en positie (voorkomt blessures en RSI).
. Stelt je beter in staat informatie te selecteren en grote lijnen te zien.
. Is goed te integreren in het dagelijks (beroeps) leven.
. Is te gebruiken voor meditatieve ontwikkeling
