Wu Tai Chi
Wu Tai Chi is het makkelijkst te omschrijven als “slow motion Kung Fu” en is goed voor jong en oud. Het gaat in deze stijl om langzame bewegingen die in elkaar overvloeien. Letterlijk betekent Tai Chi ‘het ultieme’.
Er bestaan veel verschillende stijlen met elk weer diverse manieren van uitvoering. Tai Chi wordt aangeleerd in vaste vormen ofwel een aantal bewegingen uitgevoerd in een vaste volgorde. Het aanleren van de vorm kan vrij snel gebeuren, maar dat is pas het begin.
Waar het om gaat is deze bewegingen te verfijnen en innerlijke diepgang te geven. Dit is een proces dat altijd voor verbetering vatbaar blijft.
Omdat er vele niveaus zijn die je kunt doorlopen, blijft het altijd een uitdaging.
Tai Chi wordt meestal buiten gedaan, maar het kan ook in een kamer of b.v. op kantoor. Het vereist een bijna meditatieve aandacht om het lichaam volledig in balans te houden.
1. Maakt lichamelijk fitter, directe vermindering van stress door meer rust in je hoofd.
2. Geeft controle over je lichaamsbewegingen, goede coördinatie.
3. Maakt verkrampende spieren los en heft blokkades op.
4. Verbetert bewustzijn van eigen houding en positie (voorkomt blessures en RSI).
5. Stelt je beter in staat informatie te selecteren en grote lijnen te zien.
6. Is goed te integreren in het dagelijks (beroeps) leven.
7. Is te gebruiken voor meditatieve ontwikkeling.
Het gaat om langzame bewegingen die in elkaar overvloeien. Letterlijk betekent Tai Chi ‘het ultieme’.
Er bestaan veel verschillende stijlen met elk weer diverse manieren van uitvoering. Tai Chi wordt aangeleerd in vaste vormen, een aantal bewegingen uitgevoerd in een vaste volgorde is het uitgangspunt. Het aanleren van de vorm kan vrij snel gebeuren, maar dat is pas het begin.
Waar het om gaat is deze bewegingen te verfijnen en innerlijke diepgang te geven, een proces dat altijd voor verbetering vatbaar blijft.
Omdat er vele niveaus zijn die je kunt doorlopen, blijft het altijd een uitdaging.
Tai Chi wordt meestal buiten gedaan, maar het kan ook in een kamer of b.v. op kantoor. Het vereist een bijna meditatieve aandacht om het lichaam volledig in balans te houden.
De voordelen/resultaten van Tai Chi zijn;
. Maakt lichamelijk fitter, directe vermindering van stress door meer rust in je hoofd.
. Geeft controle over je lichaamsbewegingen, goede coördinatie.
. Maakt verkrampende spieren los en heft blokkades op.
. Verbetert bewustzijn van eigen houding en positie (voorkomt blessures en RSI).
. Stelt je beter in staat informatie te selecteren en grote lijnen te zien.
. Is goed te integreren in het dagelijks (beroeps) leven.
. Is te gebruiken voor meditatieve ontwikkeling.